记录我的21天减肥

作者:我是马尾巴草 发布日期:2013-04-16 09:54:00
  21天减肥具体方法
  第一阶段
  前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
  P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。
  第二阶段
  中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
  第三阶段
  后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
  说明
  严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-16 09:56:34
  4月15日,减肥第一天,体重55.6kg
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-16 09:57:40
  4月16日,今天的体重是55.3kg,没瘦多少啊,有点小伤心,加油加油,肚子很饿,头有点晕晕的,坚持坚持
作者:绿迟轻裙 回复时间:2013-04-16 09:59:01
  支持楼楼,加油,嘿嘿
  
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-16 15:14:34
  @青春只是个梦 4楼 2013-04-16 13:30:58
  真的管用吗?
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  不知道,这才第二天呢
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-16 15:15:39
  真的是挺饿的,冲杯蜂蜜,坚持坚持,这种减肥真的很残忍啊,但是已经饿了1天半了,我要坚持坚持,加油
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-16 16:40:54
  刚刚去称了一下,54.46kg,晕啊
作者:pigeon9614 回复时间:2013-04-16 17:03:22
  健康最重要呀
  
作者:懒猫逃气 回复时间:2013-04-16 21:37:59
  这样可以吗?
  
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-17 10:10:54
  实在是顶不住,饿3天对我来说可能太残忍了,提前进入蔬果阶段,吃了苹果,54.9kg,伤心··········
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-17 17:32:04
  4月17日下午5:30,脱鞋53.6kg,穿鞋54.2kg,加油加油
作者:蛋挞小猫 回复时间:2013-04-17 20:27:06
  今天第三天 明天终于可以吃东西了
  
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-18 08:51:59
  4月18日,吃了苹果,49.4kg,效果还是不明显啊
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-18 08:53:14
  写错了,饿的连数字都打错了,是54.4kg
作者:三毛的眼泪 回复时间:2013-04-24 14:59:17
  楼主一个礼拜过去了,怎么样了呀。还有楼猪多高丫,效果如何?俺正准备学你呢
  
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-04-28 09:18:33
  楼主身高165.体重55-56kg,现在宣告不减肥了,太痛苦了,饿的我俩眼发花,头还很痛,脸色也变差了,节食减肥不可取啊
作者:丽梅嫁给我吧 回复时间:2013-04-28 11:50:17
  运动吧,我现在郁闷啊,胖得连我妈都说我好挫,伤心啊
  
作者:我是马尾巴草 回复时间:2013-05-09 17:16:17
  @丽梅嫁给我吧 17楼 2013-04-28 11:50:17
  运动吧,我现在郁闷啊,胖得连我妈都说我好挫,伤心啊
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  胖妹子都伤不起啊,O(∩_∩)O~
作者:我是马尾巴草 回复时间:2014-04-07 13:52:51
  第一天55.9kg
作者:我是马尾巴草 回复时间:2016-04-21 16:23:08
  楼主又回来了,现在是第二阶段的第四天了,楼主婚后长到了62.5kg,悲催啊,这次下定了决心来减肥,今早是58.3kg,还在坚持中,加油
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