春天不努力夏天徒伤悲-益生菌减肥法

作者:mhz008zz 发布日期:2016-05-04 15:53:00
  一直不敢面对镜子前的自己」,「为什么我一直节食都没瘦,朋友大吃大喝却比我还瘦?」,「为什么我连喝水都会胖?」……
  减肥是女人一辈子的功课

  


  炎炎夏日快来临,身上的赘肉无法见人,看到别人的好身材,让人缺乏自信。
  根据卫生署2014年的报告显示,国人的肉类、油脂摄取量,以及缺乏运动的比率,都是亚洲地区最高,「肥胖」可以说是万病之首,除了会引发三高、心脏病、脂肪肝、胆结石、不孕症……等等诸多慢性病,甚至连许多癌症也和肥胖相关。
  肥胖不但是现代人的文明病,国人的十大死因中就有多项与肥胖有关, 所以体重管理不只是为了美观,更是为了个人健康 。
  为了减肥,很多人使用不健康的方式,但这么做,只会造成基础代谢率下降,一旦复胖,就会比原先的身材又胖许多。
  另外,减肥药是时下许多人减肥的一种方法,但是不合规定的减肥药,存在着危险性,像是诺美婷会让你心悸、失眠、呕吐,中枢神经兴奋过度,但是因为会有引发心脏病及中风的危险,最后卫生署勒令下架。
  还有罗氏鲜,能在小肠吸收脂肪时对脂肪分解酵素产生抑制作用,使脂肪不会被吸收,但是会产生润滑性腹泻,而由于脂肪吸收减少,所以会造成人体脂溶性维他命吸收困难,导致营养失调。此外,还有许多使用中草药的减肥药没有经过临床试验,会造成肝肾衰竭等副作用,伤害人体。
  许多名人,如前电视台英文主播罗婕宁,花了十几万吃减肥药,却越减越肥,甚至精神恍惚,最后连工作都不保。艺人何嘉文乱吃减肥药伤肾,身材暴肥二十公斤,更差点要洗肾度日。
  聪明减重有办法
  节食减肥伤身,又容易瘦到不该瘦的地方,不过,可以看到许多人是吃多也不容易胖,即使胖了,也能很快的瘦下去,这是因为肠道益菌多,能够有效分解多余脂肪,排除毒素,帮助新陈代谢,吃再多也能将热量消耗掉。但是现代人饮食精致,肠道好菌减少,坏菌增多,造成高密度的便秘症状,脂肪、毒素堆积在肠道,无法正常代谢,造成小腹凸出,大腿及臀部肥胖。
  在《瘦不了的错误:营养学博士教你正确减重不复胖!》一书中,吴映蓉博士建议在减重时可以补充益生菌,改善便秘,加速肠胃蠕动,因为排便正常的人比较不会有肥胖的问题。另一个原因是益生菌很喜欢以葡萄糖当食物,如果肠道中有过多的醣类,在益生菌的帮助下,糖可以一下子被吸收到体内,一旦血糖的波动幅度不大,胰岛素就不会大量分泌,导致脂肪快速堆积。因此,补充益生菌能让你事半功倍维持体重。
  其实,现代科技的进步,已经研究出各种天然瘦身成分,能有效帮助人体促进脂肪代谢分解,增加饱足感,促进新陈代谢,帮助消化,调节生理机能,轻松控制体重。
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