健身了七八天,怎么体重一点不掉反而有上升趋势

作者:甜橙妈咪 发布日期:2018-05-30 09:58:00
  最近突然觉得再不运动全身要生锈了
  并且全身肥肉 的确需要运动
  就狠心找了个私教
  一周六天休息一天
  去了七八天 感觉肉肉貌似的确有收紧
  饮食也控制的非常的好

  可是体重就是不下来
  一直保持在54不肯动
  查了百度说是因为现在肌肉增加

  哪位运动大神告诉我
  要运动多久体重才能下降
  不要说维度看着小可以了
  毕竟我和老公打着赌不能输。。。。

  等三周了 ,可以放个对比照上来,的确是非常明显的收紧

  感谢~

作者:甜橙妈咪 回复时间:2018-05-30 10:32:17
  把这里当成一个减肥记录帖吧。

  5/8-5/11 58.8→55.6
  5/13-5/22 55.5→54.2
  5/22-5/30 54.2-42 (找了私教开始健身,体重开始不动)

作者:天宝大宝 回复时间:2018-05-30 14:15:20
  @甜橙妈咪 2018-05-30 10:32:17
  把这里当成一个减肥记录帖吧。
  5/8-5/11 58.8→55.6
  5/13-5/22 55.5→54.2
  5/22-5/30 54.2-42 (找了私教开始健身,体重开始不动)
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  别关注体重,如果你在练力量刚开始的时候体重上升是正常的因为你在长肌肉
作者:甜橙妈咪 回复时间:2018-06-14 08:47:45
  健身20天,体重少了三斤,但是肚子的确小了不少,加油??
  
作者:ty_为你展颜1 回复时间:2018-06-14 11:18:08
  我也请了私教在练,你是每天上课还是隔几天?什么频率啊?你大多练的是什么内容?
作者:甜橙妈咪 回复时间:2018-06-14 16:08:07
  6-14 体重 53.5 体重下来的超级慢,好在围度收的还比较满意
作者:甜橙妈咪 回复时间:2018-06-14 16:12:21
  每个人都说让我多吃东西。。。好忧桑。。。。说我得了厌食症

  早上1-2片全麦 2个蛋白 100ml脱脂奶
  中午 金枪鱼蔬菜色拉 or 烫蔬菜 or 玉米
  下午 香蕉一根 or 燕麦片一碗

  晚上 不吃
作者:甜橙妈咪 回复时间:2018-06-14 16:41:14
  @甜橙妈咪 2018-05-30 10:32:17
  把这里当成一个减肥记录帖吧。
  5/8-5/11 58.8→55.6
  5/13-5/22 55.5→54.2
  5/22-5/30 54.2-42 (找了私教开始健身,体重开始不动)
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  @天宝大宝 2018-05-30 14:15:20
  别关注体重,如果你在练力量刚开始的时候体重上升是正常的因为你在长肌肉
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  那大概多久会大幅度的开始掉秤呢
作者:宁静的青山丽水 回复时间:2018-06-14 21:34:03
  体重跟我差不多,肚子也差不多,不知道身高是不是差不多,我从6月1日开始控制饮食到现在只减了一斤。
作者:瘦身不叫减肥 回复时间:2018-06-16 22:00:17
  你前面减了10来斤了,是平台期了吧?另外健身时肯定长肌肉了,肌肉比肥肉的体积小,同等重量的肥肉是肌肉的2-3倍,所以你围度小了很多但是体重没变。挺好的事。不用担心吧
作者:瘦身不叫减肥 回复时间:2018-06-16 22:01:11
  你身高多少呀?算算你的标准体重多少,如果到标准体重了,下降空间不大。除非你很严格的控制
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