田坤道生态食品:这样吃水果,对身体有害!

作者:田坤道生态 发布日期:2018-08-14 14:59:01
  
  我爱吃水果
  皮肤好好
  ……
  很多人都会说
  要多吃水果,多喝牛奶
  对身体好
  确实,水果中有很多营养元素
  有利于人的身体健康
  但是,晚上吃水果,对身体好吗?

  晚上吃水果好不好

  准确的说,晚上尽量少吃东西,不仅仅是水果。晚上吃水果没有绝对的好坏,但专家建议睡前一两个小时内最好不要吃水果,否则充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,长期睡前吃还易得糖尿病。

  晚上不能吃的水果
  榴莲

  榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  但是榴莲热量高,晚上吃会增加血糖含量,长期对身体会形成负担。

  提子

  提子皮和提子籽内含抗氧化物质,对于心脑血管疾病具预防作用。

  但提子糖分含量高,半碗提子已相等于一份水果分量,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,不宜多吃。

  牛油果

  牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  山竹

  山竹富对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但晚上过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。


  有的朋友就郁闷啦,我就喜欢晚上喜欢吃水果,怎么办呢?

  推荐一些适宜吃的水果,但也不要过量哦!

  晚上适合吃这些水果

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。


  猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。
易读助手
Copyright 20010-2011 www.zx8848.com All rights reserved 版权所有:8848在线论坛
点击这里给我发消息