坚信绝大多数的MM对自身的乳房全是怀着不满意的心态，一直期待自身的乳房可以在丰腴一点。今日，我就向大伙儿详细介绍七个当然丰胸的方法，给你已不做太平公主。

A、夹书

在两腋窝下夹书，两手向前抬至平举，坚持不懈到胳膊酸酸的或书爆出已经，每日数次训练。书的薄厚因人有所不同的，以不觉得不舒服为宜。权威专家剖析，腋窝下夹书，两手前举时驱使人挺腰、抬头挺胸。此姿态有利于锻炼胸肌、高挺乳房。

B、自我暗示

告知自身“我的乳房正越来越愈来愈丰腴、愈来愈高挺”。心理学专家注重，胸部立即保存着女人心理成长的痕迹。在许多 状况下，胸部生长发育的决策权更取决于人的大脑对它的暗示着。这类暗示着与胸部的关联远比大家想像的紧密，超出了胸部內部的人体脂肪和腺管的生理学危害。

C、青木瓜

青木瓜削皮、去籽、切片，猪排骨切片，用开水烫一下除腥。锅中清煮滚，将猪排骨、番木瓜、葱、姜、米酒放进，用文火烧煮3钟头，撒进食盐调料服用。青木瓜自古以来便是第一丰胸美乳佳果，在其中成分丰富多彩的木瓜酵素和维生素D能刺激性女士雄性荷尔蒙，有利于丰胸美乳，木瓜酵素还可降解性蛋白，推动人体对蛋白的消化吸收，配搭肉类食品服用，实际效果最好。

D、酪梨

酪梨一个半，挖到瓜瓤，加鲜牛奶250ml、核桃仁适当，搅弄成汁食用，能用纯蜂蜜调料。酪梨中成分丰富多彩的不饱和脂肪，能提升乳房机构延展性；带有的维生素D能推动女士雄性荷尔蒙，维他命C能避免 乳房形变，维生素E则有利于女孩胸部发育。而鲜牛奶和核桃仁中带有的蛋白和脂类能提高胸部阴茎海绵体澎涨，也是有丰胸美乳作用。

E、米酒

米酒放水适当，微波加热2分钟上下就可以，或做成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经月经来潮前早中晚服用一次，实际效果更优。很多高级营养师也认可米酒的丰胸美乳作用。由于米酒中带有能推动女性乳房体细胞丰腴的纯天然雄性荷尔蒙，其酒精成分也有利于改进乳房血液循环系统。

F、养生药膳

花生仁100克、削皮大枣100克、黄芩20克，煮粥，生理期后连食7天。这道广为流传迄今的清宫手术专用养生药膳，传说故事是御医尤其为慈禧太后研制开发的丰胸秘方。当代药理学剖析觉得，花生仁带有丰富多彩的蛋白及植物油脂；大枣能生津止渴、调理内分泌；黄芩益气活血，三者配搭能使胸部尺寸升級到令人满意的情况。

G、加强纯天然Bra

淋浴后，给全身上下涂上滋养露。用笑容姿势将嘴唇张开，反复20次，以加强颈肌；拿手由下往上，从外往内将胸部往上提高，再将推拿拓宽至乳房上边到颈部的位置，技巧一样为往上提高，推拿五分钟上下。那样能够推动血液循环系统，缩紧头颈、胸部肌肉，加强身体纯天然Bra，令胸部突显挺立。

三个种类女士丰胸饮食关键不一样

成熟女性

三十岁之上的女士，两边乳房大小不匀者，除开留意睡觉姿势、采用推拿等方式改正外，丰胸食谱以下：

▲紫菜煨鲫鱼

紫菜200克，猪脚1只，花生仁150克，用石锅焖好。鲫鱼1斤，葱、姜、油、盐、酒各少量，用姜、葱煎鲫鱼，随后放进搞好的紫菜、猪脚和花生仁中就可以。每星期吃3次。

▲荔技粥

荔枝干15枚（去壳取肉），莲籽、山药各150克，猪瘦肉250克，将他们同粥一起煮，每星期吃2次。

成年人女士

一些成年人女士身材身体瘦，胸部中人体脂肪堆积也较少，故胸部不足丰腴。这时应多吃一些发热量高的食材，如蛋类食品、肉类食品、豆类食品和含食用油的食品类。

这时丰胸食谱以下：

▲豆桨炖羊排

山药150克，牛肉1斤，豆桨1斤，油、盐、姜各少量，将这种原材料合炖两个钟头，每星期吃2次就可以。

▲山参莲子汤

山参5克，莲籽20克，老冰糖10克，将其混在一起炖1-两个钟头，隔日吃1次。

青春发育期女士

这时的女士能够多吃一些饱含维生素E、维生素b2、蛋白及其能推动雌激素代谢的食材，进而做到胸部健体的目地。

这时丰胸美乳的菜谱以下：

▲菊蛋

苁蓉、杭菊、榛子仁各10克，鹅蛋两个，共煮，等鹅蛋煮开后，敲响一头再煮，弃渣食蛋。每日吃一个。

▲羊肝焖鳝鱼

羊肝10克，鳝鱼150克。将羊肝切成片，鳝鱼切条，加鸡精、米酒、生抽腌二十分钟，随后用食油爆羊肝及鳝鱼，添加乌枣20克、花生仁30克、姜片10克，用生抽调料，焖熟既食，每天晚上食一次。